Tag

Wat zijn de effecten van de sauna op het lichaam?

Tijdens je bezoek aan de sauna wordt je lichaamstemperatuur verhoogd tot 39 graden Celsius. Je lichaam wordt als het ware in een kunstmatige koorts gebracht. Net zoals bij een echte koorts gaat het lichaam vechten tegen ziekteverwekkers. Hierdoor gaat het lichaam afweerstoffen aanmaken om ziekteverwerkers af te breken. De sauna is dus een preventieve maatregel tegen ziek worden: je zal minder snel vatbaar zijn voor virussen en bacteriën.

De sauna doet wonderen voor je huid. Door het zweten worden de poriën goed schoon gespoeld. Hierdoor krijg je een zuivere huid. Bovendien worden de dode huidcellen zacht waardoor deze gemakkelijk te verwijderen zijn. Scrub of peel je huid na het saunabezoek om de dode huidcellen te verwijderen zodat je een zachte huid krijgt. Ook vertraagt de sauna de veroudering van je huid. De bloedvaten worden vergroot tijdens het verblijven in de cabine. Bij de afkoelfase verkleinen de bloedvaten weer waardoor ze getraind worden. Dit verjongt je huid.

Tijdens het zweten komen een aantal afvalstoffen mee naar buiten: stofwisselingsresten, melkzuren en stoffen die na ziekte in ons lichaam zijn blijven zitten. Het lichaam wordt dus vanbinnen uit gereinigd.

Bij het verblijf in de saunacabine pompt het hart het bloed sneller door het lichaam om het te laten afkoelen. Dit is een goede training voor de hartspier. Je werkt dus eigenlijk aan je conditie zonder je te moeten inspannen.

Tenslotte zorgt het afwisselen van een warm verblijf in de sauna met een koud bad of douche ervoor dat de spieren zich ontspannen en je met een aangenaam en relaxed gevoel buiten komt.

Tags ,

Hebben bubbelbaden een invloed op je gezondheid?

De oude Grieken wisten het al: warm, bruisend water is niet alleen erg ontspannend maar ook nog eens goed voor de gezondheid. Hydrotherapie, aromatherapie en chromotherapie geven een geneeskrachtige meerwaarde aan je bubbelbad. Maar hoe zit dat nu met zwangere vrouwen en de spermakwaliteit van mannen?

Hydrotherapie

Hydrotherapie maakt, zoals het woord zelf al zegt, gebruik van water. In dit geval warm water dat door middel van jets tegen het lichaam wordt gestuwd. Het helpt zo spieren en gewrichten ontspannen. In het water blijf je drijven en daalt het lichaamsgewicht met 90% waardoor de druk op de gewrichten wordt weggenomen.

Ook de bloedcirculatie wordt gestimuleerd waardoor zuurstof en voedingsstoffen makkelijker door het lichaam worden getransporteerd. Bovendien geeft het warme water je een ontspannen gevoel, het vermindert stress en het zorgt voor een goede nachtrust.

Aromatherapie

Aromatherapie maakt gebruikt van etherische oliën. Dit zijn oliën die zijn gewonnen uit kruiden, bladeren, vruchten of bloemen. Elke olie heeft zo zijn eigen geneeskrachtige eigenschappen. Lavendel werkt bijvoorbeeld rustgevend. Meng enkele druppeltjes van je favoriete etherische olie met het water of gebruik een dispenser die hier speciaal voor gemaakt is.

Chromotherapie

Bij chromotherapie worden via lampen in het bubbelbad verschillende kleuren gebruikt om het lichaam te beïnvloeden. Net zoals de seizoenen een invloed hebben op ons humeur, heeft elke kleur een andere invloed op je hersenen. Zo gebruikt men de kleur rood om vitaliteit op te wekken en groen om te kalmeren.

Bubbelbad vermindert de spermakwaliteit

Een Amerikaanse studie heeft de link tussen het vaak nemen van een bubbelbad en onvruchtbaarheid bij mannen bevestigd. Er werd gevraagd aan mannen, die regelmatig in het bubbelbad gingen, om hiermee te stoppen. Na drie maanden bleek de kwaliteit van hun sperma tot vijf maal verbeterd. Het was al langer bekend dat warmte niet goed is voor de vruchtbaarheid van mannen. Dit is ook de reden waarom de teelballen zich buiten het lichaam bevinden.

Zwangerschap en bubbelbad

Er wordt vaak beweerd dat zwangere vrouwen uit het bubbelbad moeten blijven. Op de vraag of dit werkelijk slecht is voor de baby, wordt geen eenduidig antwoord gegeven. Sommige verloskundigen beweren dat het geen enkel probleem vormt terwijl anderen het afraden omdat in het bubbelbad bacteriën kunnen zitten die schadelijk zijn voor de baby.

Tags , , , , , , , ,

Is airconditioning schadelijk voor de gezondheid?

Airconditioning wordt vaak de schuld gegeven van gezondheidsproblemen en lichamelijke klachten. In de auto, op het werk, op hotel, … Maar wat klopt hier nu precies van? Is airco schadelijk voor de gezondheid? Maakt een airconditioning je ziek?

Verkoudheid

‘Van een airconditioning geraak je verkouden’, iedereen heeft het wel eens gehoord. Toch blijkt dit niet te kloppen. Je wordt niet verkouden van de airco zelf, maar van teveel tocht of van de grote temperatuurverschillen tussen binnen en buiten. Door de plotse overgang van de warme buitentemperatuur naar de koude binnentemperatuur kan het rhinovirus, dat verkoudheid veroorzaakt, zich snel vermeerderen. Ons lichaam kan een verschil van vier tot zes graden niet goed opvangen.

Sick Building Syndrome (SBS)

Het Sick Building Syndrome wordt verbonden met iemands werkplek. Symptomen ervan zijn: hoofdpijn, lusteloosheid, geïrriteerde huid, concentratieproblemen, allergie,misselijkheid, vermoeidheid, keelpijn, neus- of oogirritatie. Deze symptomen verdwijnen ’s nachts, in het weekend of tijdens de vakantie. De oorzaken zijn vaak te wijten aan meerdere kenmerken van het gebouw, maar airco kan een grote rol spelen. Het zijn niet zozeer airconditionings die de ziekte mee in de hand werken, wel oudere of slecht gemaakte, slecht onderhouden of verkeerd afgestelde airconditionings. Die airco’s voeren de warmte en het stof niet meer efficiënt af, waardoor de werkomgeving ongezond wordt.

Legionella

Dat de meeste airconidtionings legionella, de bacterie die legionellagriep of het veteranenvirus verspreiden, klopt niet. De legionella pneumophilia-bacterie komt van nature vooral voor in water en vermenigvuldigt zich bij temperaturen van +25 graden. Bij ons is de verspreiding van legionella via een aircosysteem dus miniem. Het water van de airco moet regelmatig ververst worden, zodat het nooit boven 30°C uitstijgt. De airco zou hier in een aantal gevallen wel legionella kunnen verspreiden: als de verse buitenlucht druppeltjes bevat van andere besproeiingsbronnen, als de buitenlucht in de winter bevochtigd wordt omdat de vochtigheidsgraad sterk daalt of als er in de zomer condensvorming optreedt in de koeler. Maar het risico is zeer klein zolang je ervoor zorgt dat je aircosysteem regelmatig onderhouden wordt.

Allergieën

Airconditioning is doorgaans erg gunstig voor mensen met een allergie of astma. Airconditioning kan de lucht namelijk filteren, bevochtigen, koelen, desinfecteren, enz. Een binnenunit van een aircosysteem kan uitgerust worden met een filter tegen pollen, stof en rook. Daarom vinden we in ziekenhuizen en operatiekamers altijd een airco terug. Natuurlijk gaat dit alleen maar op in het geval van een goed onderhouden airconditioning.

Tags , , , , , ,